Rolland Ibrahim

Something beautiful and something true.

本课程主要面对大众介绍营养对运动能力、健康等所发挥的改善、提高作用。通过结合实际案例介绍营养与运动能力、健康之间的重要关系;了解膳食、蛋白质、糖类、脂肪以及水平衡对改善运动能力,促进健康所发挥的作用和基本原理。本课程的主要教学目标是引导受众了解营养促进运动能力、改善健康的基本知识,培养受众通过运动生化、运动营养的相关知识树立正确的营养观念,促进运动能力和健康的改善,普及健康知识。 http://163.fm/5o8B4fv

小模特,男神,20岁什么的真是太好了。

Let It Go The Piano Guys

有才

hareS. Olivia:

The Piano Guys - <Let it go>


在油管上关注The Piano Guys已久. 这首Disney的洗脑神曲被他们改得别有一番风味(或许对于原曲死忠粉而言可以说是面目全非..? ╮(╯▽╰)╭)...

基本上歌曲在过了开头的三分之一处开始的一小段时间以及在最后约四分之一处的部分才代入了洗脑神曲主旋律,全曲的大部分地方还蛮难跟原曲想到一块儿的~╮(╯▽╰)╭


嘛~...我可以说我比较喜欢这个版本么~~



(Spoiler Alert)新版演员没有老板壮啊,而且制服也不好看。难道最终BOSS是第一代闪电侠?

【Rolland黑暗料理之鸡肉面】

材料:鸡胸肉一整片,火锅料(或汤料)适量,时菜,杂菜粒,杂粮面(或荞麦面)

作为我每日的第一餐,适当的碳水化合物还是必要的,所以加入了面条。如果每天的第一顿碳水化合物不够,将影响全天的精神和工作效率。将碳水化合物放在早上第一顿可以在每天的一开始打开自己的新陈代谢率,反而有助于燃脂。

吃了一个星期的这种东西,工作后我要吃得更健康才行。把调料吃得差不多试试看清水煮鸡胸肉吧。

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